Terapia de Pareja

¿Cómo hicieron nuestros abuelos para sostener una pareja por tanto tiempo? Obviamente que podemos encontrar muchas respuestas, pero recurriendo a la experiencia y a la sabiduría, y dejando de lado los discursos intelectualizados, arribamos a una serie de “tips” que siempre tuvieron vigencia y que es muy bueno conocerlos.

Lo primero es sanar nuestras heridas emocionales, recuperar la libertad que nos pertenece por derecho y reencontrar la alegría como parte esencial de las relaciones amorosas. Sabemos que la perfección nos lleva a rechazarnos a nosotros mismos y la guerra por mantener el control destruye la mayoría de las relaciones. Podemos encontrar el amor dentro de nosotros y perdonarnos a nosotros y a los demás.

El Arte es lograr la paz y la felicidad a través del amor….

Para ello:
- Comunicate en forma fluída, directa y auténtica, sin temor al rechazo si el otro piensa diferente. Debes ser honesto, íntegro y hasta vulnerable. Permítete equivocarte y también…disculparte después.

- Sé considerada: las parejas felices que permanecen muchos años juntos, se tratan con gran amabilidad, cariño y cortesía, son consideradas con el otro. Tienen empatía, comprensión, gentileza y capacidad de perdonar. Los buenos modos en la pareja favorecen a la estabilidad y permanencia, ya que es siempre una muestra de amor y respeto hacia el otro son la expresión de lo mejor que tenemos para dar a los demás.
Las normas de cortesía las observamos cotidianamente en:
* las conversaciones: al interesarse por el relato que hace el otro, sin interrumpirlo y sabiendo escucharlo.
* las discusiones: no subir el tono y buscar el momento oportuno para retomar el tema con calma.
* delante de los hijos: ni en broma, desautorizar, menospreciar o desvalorizar al otro.

- Siente confianza en la relación, en vos misma y en el otro. Actúa siempre para el bien común de la pareja, en forma conjunta y trabaja las diferencias que tanto enriquecen a ambos.

- Negocia las diferencias con total respeto y sin querer cambiar al otro. Podemos sentir, pensar y ser diferentes sin presiones por tener que cumplir totalmente las expectativas del otro.

- Autorrealizate. Cada uno debe desarrollar su proyecto personal, poniendo energía y tiempo en actividades que el otro no comparte. Para esto no deben dejar de apoyarse mutuamente.

- El humor es esencial. Diviértete, ríete de ti mismo. Disfruta del otro. Acompáñalo incluyendo la actividad sexual.

- Dedica a tu pareja calidad de tiempo compartido y energía.

- El amor da libertad, podemos elegir el camino. Decidimos vivir el día a día estando en pareja.

Con el tiempo, lo que se inicia con atracción física y apasionamiento, se va a ir completando y convirtiendo en compromiso con permanencia y complementariedad. Lo que le da sentido es el amor.

¡Espero sus comentarios!

Margarita Baumann

La rutina y el paso del tiempo, marchitan la pasión

La sexualidad es una cualidad humana que nos motiva a buscar afecto, ternura, comunicación, contacto físico. Es un valor que requiere potenciarse, desarrollarse, cultivarse a lo largo de toda nuestra vida. Sin embargo, muchas personas viven su sexualidad como algo estático, siempre igual, sin cambios ni enriquecimiento.

Pasar un tiempo con menos deseo sexual es absolutamente normal. Es un período en el que sentimos que la sexualidad ya no es tan frecuente y apasionada como al inicio.. La llegada de los hijos y las preocupaciones de la vida hacen que la atención ya no se centre, como al principio, en la pareja.

No se trata en estos casos de culparse, ni de cargar de reproches o descalificaciones a nuestra pareja. Esto hace que nos sintamos ofendidos y con mala disposición para arreglar las dificultades.

También tenemos etapas en las que nuestro deseo sexual es más fuerte y estamos más receptivos a mantener relaciones sexuales. Son oscilaciones normales y, pasado un tiempo, recuperamos nuestro ritmo sexual. El problema sucede cuando la falta de deseo (o inapetencia sexual) es persistente y se instala en nuestra intimidad.

Sucede que la novedad sexual se torna menos potente como estímulo erótico con el paso del tiempo. Por esta razón, la pareja debe esforzarse en mantener una sexualidad rica y variada, basada en la comunicación erótica y la confianza mutua. La experiencia y el aprendizaje sexual derivan en un mayor conocimiento de los deseos, gustos y preferencias de los amantes.

Mantener relaciones sexuales satisfactorias a lo largo del tiempo, no es algo que se improvisa sino que es producto de la dedicación y esfuerzo de la pareja. La sexualidad implica comunicación, exploración corporal mutua, confianza, complicidad. Ninguno de estos factores se debe dar por supuesto, es necesario dedicar tiempo para desarrollarlos con la pareja.

LO OPTIMO ES:

- Darle más dedicación a la intimidad.

- Dar un espacio consciente a la sexualidad para enriquecer éste área de la pareja.

- Ser creativos es permitirse entrar en el mundo de las fantasías, potenciar la imaginación. Volver a entusiasmarse por la sexualidad, sentirse erótico y poder transmitir esta energía a nuestra pareja.

- Nuestras preferencias y gustos sexuales se van modificando con el tiempo. Debemos atrevernos a decir “qué” nos gusta. Es posible que el/ella no sepa como complacernos. No debemos dar nada por supuesto, la sexualidad se va desarrollando a lo largo de toda nuestra vida.

Tambien existen reconocidos profesionales de la educación afectivo- sexual que nos pueden enseñar mucho sobre técnicas, recursos y estrategias para desarrollar nuestra sexualidad.

LO QUE ESTA MUY CLARO ES QUE:

El aburrimiento y la rutina son dos de los mayores enemigos de la relación sexual. Por eso es justamente el tiempo, la dedicación y la participación activa de los dos miembros de la pareja, lo que no debe faltar.

¡Hasta la próxima!

Margarita Baumann